¿Qué podemos hacer para recuperarnos de manera efectiva durante las horas de sueño?, ¿Es posible ayudar a nuestro cuerpo a ganar masa muscular mientras dormimos? Estas preguntas tienen respuesta, a través del entrenamiento y de nuestra cena, vamos a ver un buen consejo al respecto.
Para empezar lo principal es realizar un entrenamiento óptimo, basado en Ejercicios Básicos y en alta intensidad.
Pero en esta ocasión vamos a hablar sobre que tipo de cena nos conviene tomar y qué suplementos antes de acostarnos, mira este vídeo:
