Deltoides Frontal
PRESS ARNOLD – HOMBROS
Un giro especial, típico de Arnold Schwarzenegger, al press de hombros con mancuernas. Es conveniente empezar con un peso ligero para ir conociendo mejor la ejecución de este completo ejercicio de deltoides. EJECUCIÓN DEL PRESS ARNOLD * Sentaos en…
APERTURAS CON MANCUERNAS EN BANCO PLANO
Aumenta la profundidad y definición del pectoral con este movimiento en banco plano. Mantén los codos bloqueados y ligeramente doblados para aislar el pecho. Imagina que intentas abrazar el tronco de un gran árbol mientras juntas las manos describiendo un…
REMO AL CUELLO CON BARRA
Amplía tus hombros y fortalece tus trapecios con este ejercicio con barra de pie. Mantén la barra cerca del cuerpo, tirando con los codos hasta llevarlos a nivel de las orejas. EJERCICIO PASO A PASO • De pie, sujetando una…
PRESS MILITAR SENTADO
Un ejercicio sin trampas. Fortalece tus hombros con Barra reduciendo la inercia del press militar de pie con esta versión sentado. Más completo que el press con mancuernas o la elevaciones laterales con mancuernas. El press militar se puede hacer…
