Glúteos
EJERCICIO BUENOS DIAS
Este es uno de los mejores ejercicios para fortalecer femorales, glúteos y espalda baja. Mantén la cabeza elevada mientras te inclinas. Es muy importante no bajar demasiado ya que se incrementa la probabilidad de que la espalda se redondee. Conserva…
SENTADILLA SISSY CON DISCO
Trabaja a tope tus cuádriceps haciendo este completo movimiento. Busca un punto de apoyo firme y un disco grande para comenzar. EJECUCIÓN DEL EJERCICIO * De pie, junto a un punto de fuerte apoyo como un multipower con…
PESO MUERTO – DEADLIFT
Fortalece los glúteos, los femorales y la espalda baja con este eficaz movimiento compuesto. La forma es muy importante para ejecutar el peso muerto. Sobre todo, hay que asegurarse de mantener la curvatura natural de la columna mientras se…