EL MUNDO DEL CULTURISMO SEGÚN JOE WEIDER: SU VIDA, MÉTODO DE ENTRENAMIENTO Y LA PELÍCULA «BIGGER: THE JOE WEIDER STORY»

Joe Weider, una figura icónica en la industria del culturismo, no solo revolucionó el mundo del fitness con su innovador sistema de entrenamiento, sino que también inspiró a generaciones de atletas y entusiastas del deporte. Con una vida llena de logros y desafíos, la historia de Joe Weider se inmortaliza en la película «Bigger: The Joe Weider Story».

En este artículo, exploraremos la vida y el legado de Joe Weider, los principios fundamentales de su sistema de entrenamiento y cómo su vida fue llevada a la pantalla grande en la biopic «Bigger». Descubra cómo este hombre apasionado por la salud y el bienestar dejó una marca indeleble en la historia del culturismo y continúa influyendo en la industria del fitness hoy en día.

 

 

¿Quien fue Joe Weider?

Joe Weider fue un empresario canadiense y una figura icónica en la industria del culturismo. Nacido el 29 de noviembre de 1919 en Montreal, Canadá, y fallecido el 23 de marzo de 2013 en Los Ángeles, California, Weider es conocido por haber fundado múltiples revistas de fitness y culturismo, como Muscle & Fitness, Men’s Fitness y Shape. También fue cofundador de la Federación Internacional de Fisicoculturismo (IFBB) junto con su hermano menor, Ben Weider, en 1946.

Joe Weider jugó un papel fundamental en el descubrimiento y promoción de muchos culturistas famosos, incluido el actor y político Arnold Schwarzenegger. Weider también es conocido por haber creado una línea de suplementos nutricionales y equipos de ejercicio que llevan su nombre.

Durante su vida, Weider fue un defensor de la salud y la forma física, y su influencia en la industria del culturismo sigue siendo reconocida en todo el mundo.

 

 

El Sistema Weider de Entrenamiento

 

El Sistema Weider de Entrenamiento es un conjunto de principios y técnicas de entrenamiento de culturismo desarrollado por Joe Weider. Estos principios, también conocidos como «Los Principios Weider», se diseñaron para ayudar a los culturistas a maximizar el crecimiento muscular, la fuerza y la definición a través de una variedad de enfoques de entrenamiento. Algunos de los principios y técnicas más conocidos del sistema Weider incluyen:

1- Principio de la sobrecarga progresiva: Este principio sugiere que para experimentar un crecimiento muscular continuo, se debe aumentar gradualmente la carga de trabajo (peso, repeticiones o series) en el entrenamiento.

2- Principio de la recuperación y adaptación: Este principio señala la importancia de darle tiempo al cuerpo para recuperarse y adaptarse al entrenamiento, permitiendo el crecimiento muscular y la prevención de lesiones.

3- Principio de la confusión muscular: Este principio implica cambiar regularmente los ejercicios, el orden, el número de repeticiones, el número de series y la duración del descanso entre series para evitar que los músculos se acostumbren al mismo tipo de entrenamiento.

4- Principio de la especialización: Weider sugiere que los culturistas deben centrarse en mejorar áreas específicas del cuerpo que requieran más desarrollo, a menudo realizando ejercicios adicionales o enfocándose en estas áreas durante un período de tiempo determinado.

5- Principio del aislamiento: Este principio sugiere que se deben realizar ejercicios que aíslen y trabajen específicamente un músculo o grupo muscular, en lugar de depender únicamente de ejercicios compuestos que involucren múltiples músculos y articulaciones.

6- Principio de la división de entrenamiento: Weider promovió dividir el entrenamiento de diferentes grupos musculares en días separados, lo que permite un mayor enfoque y tiempo de recuperación para cada grupo muscular.

7- Principio de la intensidad: Este principio implica aumentar la intensidad del entrenamiento a través de técnicas como las repeticiones forzadas, las repeticiones negativas, las series descendentes y las superseries.

8- Principio del bombeo: Weider aconsejó realizar series de altas repeticiones con pesos más ligeros para aumentar la congestión muscular y la vascularización, lo que puede mejorar la apariencia y el crecimiento muscular.

9- Principio de la concentración mental: Weider enfatizó la importancia de la conexión mente-músculo, es decir, mantener la concentración en el músculo que se está trabajando durante el ejercicio y visualizar su desarrollo.

Estos principios y técnicas, junto con otros, forman el núcleo del Sistema Weider de Entrenamiento. Aunque el enfoque y la aplicación de estos principios pueden variar entre los culturistas, el sistema Weider ha influido en la forma en que muchas personas entrenan y abordan el desarrollo muscular.

 

 

«Bigger: The Joe Weider Story» La película sobre Joe Weider

«Bigger: The Joe Weider Story» es una película biográfica que se estrenó en 2018 y narra la vida y el legado de Joe Weider, un empresario y pionero en la industria del culturismo. La película es dirigida por George Gallo y cuenta con un guión coescrito por Gallo y Brad Furman.

La trama de la película sigue la vida de Joe Weider y su hermano menor Ben desde sus humildes comienzos en un barrio pobre de Montreal, Canadá, hasta convertirse en líderes en la industria del culturismo y el fitness. La historia muestra cómo Joe y Ben enfrentaron la discriminación, la pobreza y el antisemitismo, y cómo estos desafíos los motivaron a promover la salud y el bienestar a través de la educación y el ejercicio físico.

La película también destaca la relación de Joe Weider con Arnold Schwarzenegger, a quien descubrió y ayudó a convertirse en una superestrella del culturismo y, posteriormente, en una exitosa figura en el cine y la política. Además, «Bigger» explora el impacto de Weider en la industria del fitness y su influencia en la popularización del culturismo en todo el mundo.

 

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En cuanto al elenco, «Bigger: The Joe Weider Story» cuenta con la actuación de Tyler Hoechlin en el papel de Joe Weider, Aneurin Barnard como Ben Weider, Julianne Hough como Betty Weider, la esposa de Joe y también una figura influyente en el mundo del fitness, y Kevin Durand como Bill Hauk, un personaje antagonista en la película. Además, Calum Von Moger interpreta a Arnold Schwarzenegger, destacando la relación entre Joe Weider y el joven Schwarzenegger durante sus primeros años en el mundo del culturismo.

La película recibió críticas variadas por parte de la audiencia y la crítica especializada. Algunos elogiaron la actuación y la producción, así como la representación de la vida de Joe Weider y su impacto en la industria del culturismo. Sin embargo, otros criticaron la película por su enfoque superficial y la falta de profundidad en ciertos aspectos de la vida de Joe y Ben Weider.

 

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En resumen, «Bigger: The Joe Weider Story» es una película que intenta contar la historia de Joe Weider y su hermano Ben, y cómo juntos superaron adversidades para convertirse en líderes en la industria del culturismo y el fitness. La película destaca sus contribuciones en la promoción del ejercicio físico y la salud, así como su papel en la vida de Arnold Schwarzenegger y su ascenso al estrellato.

 

 

En conclusión, Joe Weider fue una figura icónica y pionera en la industria del culturismo y el fitness. Junto con su hermano Ben, fundó la Federación Internacional de Fisicoculturismo (IFBB) y numerosas revistas de fitness, al mismo tiempo que desarrolló el Sistema Weider de Entrenamiento, un conjunto de principios y técnicas que han influido en la forma en que los culturistas entrenan y abordan el desarrollo muscular.

La película «Bigger: The Joe Weider Story» es un intento de capturar y contar la vida y el legado de Joe Weider y su hermano Ben, resaltando sus logros y el impacto que tuvieron en la promoción de la salud y el bienestar a través del ejercicio físico y la educación. A pesar de las críticas variadas, la película ofrece una visión de la vida de Joe Weider, su relación con Arnold Schwarzenegger y su papel en el crecimiento y la popularización del culturismo en todo el mundo.

En conjunto, la historia de Joe Weider es la de un hombre que, junto con su hermano Ben, superó la adversidad para cambiar el panorama del culturismo y el fitness, dejando un legado duradero en la industria y en la vida de innumerables atletas y entusiastas del ejercicio físico.