Manual de entrenamiento Esta rutina de está pensada para endurecer aquellas partes del cuerpo de las mujeres donde tiende a acumularse más grasa: caderas, culo, muslos. ProgramaLunes: Sentadilla con planchas normales.- 3×8-12Tijera lateral con planchas para triceps .- 3X8-12Puente a…

Simple y fácil de poner en práctica. Consejos y estrategias diseñadas para impactar positivamente en su metabolismo y que le ayudarán a consumir más calorías. ¿Está buscando maneras de aumentar su metabolismo? Pregunta a cualquiera que conozca los conceptos básicos…

Lo que usted necesita saber sobre el Rey de las Hormonas masculinas. La Testosterona, sin lugar a dudas el “Santo Grial” del crecimiento muscular, la fuerza, la potencia y la resistencia.Los andrógenos son un grupo de los esteroides anabólicos (también conocido…

¿Cuáles son los beneficios de aumentar sus niveles de testosterona? La mayoría de los chicos que asisten al gimnasio regularmente sabrán que el aumento de los niveles de testosterona aumentarán la masa muscular, reducirá la grasa corporal y aumentará la…

El Instituto DKV de la Vida Saludable, con la colaboración de la Fundación Thao, han creado los 10 beneficios de recorrer los Caminos de Salud DKV con el que pretenden promover el buen hábito de caminar y animar así a…

Muchos entrenadores personales se centran demasiado en los aspectos físicos de la nutrición y el entrenamiento, descuidando los elementos psicológicos que son importantes para un éxito saludable y el logro de objetivos.

Quiero compartir con vosotros una rutina de entrenamiento que os puede ayudar a subir un escalón, ganando masa muscular y eliminando grasa. Está basado en mi experiencia personal, ya que hace unas semanas cambié mi rutina y estoy obteniendo buenos…

La Formación y la Educación son dos de las herramientas más importantes en el repertorio de un principiante en el Gimnasio. Conozca un poco más sobre el entrenamiento, la nutrición y la suplementación de estos 10 profesionales: Kelechi Opara, Kelly Rennie,…

Desde que empecé a meterme de lleno en el mundo (paralelo) del Fitness, el Culturismo y la Nutrición, he detectado el sinfín de “escuelas”, “tribus” y demás grupos de interés que existen. Cada cual defiende a capa y espada sus…

Una entrevista con la Diosa del Fitness. Explica cómo fueron sus inicios y cómo se ha convertido en un ejemplo para millones de personas.En esta entrevista conocerás cómo ha llegado a tener más de 10 millones de seguidores en el…