Los ejercicios más importantes, instrucciones para hacerlos y factores de recuperación y variedad.Usted sabe que no puede simplemente deambular por el gimnasio y esperar resultados. Es necesario tener un objetivo sólido y necesita un plan sobre cómo llegar a conseguirlo…

Consejos para su compra, preparación y los valores nutricionales. Los tips que ta ayudarán a obtener al máximo sus beneficios.Los mayores dietas de alto rendimiento puede parecer complicadas y sofisticadas, pero todas ellas están construidas sobre la base de los…

Maximizar su tamaño será un trabajo mas fácil con estas estrategias de nutrición y suplementos. 7777777777777777777777777777777777777777777777Nadie le quiere engañar. Usted sabe que para obtener un tamaño de calidad no hay soluciones rápidas o accesos directos en forma de atajos. Usted debe…

Un día empieza todo, decides cambiar tus hábitos, decides dejar las excusas, decides abandonar los pensamientos de perdedor, decides alejarte de tu anterior yo, ya no importa de donde vienes, lo que realmente importa es hacia adonde vas.Algo pasa en…

Fantástico vídeo con traducción simultanea a español (Cortesía de ifbb.tv) en el que habla de sus inicios y de cómo superó obstáculos para llegar a conseguir el éxito. Motivación a raudales de la mano del más grande icono del culturismo moderno. …

En mayo de 1973, Casey Viator participó en un experimento llevado a cabo por el Departamento de Fisiología del Ejercicio de la Universidad de Fort Collins, Colorado. El objetivo: tratar de descubrir qué cantidad de masa muscular podía obtener un individuo…

Las claras de huevo son una fuente de proteínas de alta calidad, pero los huevos enteros a menudo tienen mala reputación. Es hora de romper algunos mitos y mostrar el poder de la yema.Las claras de huevo se refieren a…

Hace unos días un familiar me pedía un consejo básico para comer saludable y empezar a cuidarse con la alimentación. Es habitual que cuando nos “damos un susto” con nuestra salud o vemos cómo alguna persona de nuestro entorno se…

La incorporación de altas repeticiones con cargas inferiores puede ser igual a un mayor crecimiento muscular. “Entrena pesado o vete a casa!” Es una frase común de levantadores de pesos acérrimos que resuena bien a los que están inmersos en las…

El HMB puede ser un complemento beneficioso para aquellos que son nuevos en el entrenamiento de resistencia, o para aquellos dispuestos a asumir el reto de entrenar para crear y mantener masa muscular.Los recién llegados al entrenamiento pueden obtener ganancias…