Los culturistas usan el remo en barra T con agarre neutral para desarrollar la espalda. Cuando se hace en todo su recorrido y con un agarre prono, este ejercicio desarrolla de manera eficaz casi todos los músculos de la parte superior de la espalda.

La acción de tirón también mejora la habilidad para levantar pesos del suelo, cuando se ejecutan otros movimientos de tirón o de levantamiento hacia el cuerpo, así como en regatas y piragüismo. Los músculos implicados también se utilizan en acciones que implican levantar el cuerpo, como las dominadas. El ejercicio también es importante para realizar acrobacias, en gimnasia, cuando se trabaja con anulas y en natación, especialmente en los estilos de crol y mariposa. Resulta útil en algunos aspectos de judo, como cuando se agarra y se tira de un oponente, y en rugby para hacer placajes, sin olvidar la lucha de cuerda o en actividades como serrar madera.