Fantástico vídeo con traducción simultanea a español (Cortesía de ifbb.tv) en el que habla de sus inicios y de cómo superó obstáculos para llegar a conseguir el éxito. Motivación a raudales de la mano del más grande icono del culturismo moderno. …

Un día empieza todo, decides cambiar tus hábitos, decides dejar las excusas, decides abandonar los pensamientos de perdedor, decides alejarte de tu anterior yo, ya no importa de donde vienes, lo que realmente importa es hacia adonde vas.Algo pasa en…

En mayo de 1973, Casey Viator participó en un experimento llevado a cabo por el Departamento de Fisiología del Ejercicio de la Universidad de Fort Collins, Colorado. El objetivo: tratar de descubrir qué cantidad de masa muscular podía obtener un individuo…

Hace unos días un familiar me pedía un consejo básico para comer saludable y empezar a cuidarse con la alimentación. Es habitual que cuando nos “damos un susto” con nuestra salud o vemos cómo alguna persona de nuestro entorno se…

Las claras de huevo son una fuente de proteínas de alta calidad, pero los huevos enteros a menudo tienen mala reputación. Es hora de romper algunos mitos y mostrar el poder de la yema.Las claras de huevo se refieren a…

La incorporación de altas repeticiones con cargas inferiores puede ser igual a un mayor crecimiento muscular. “Entrena pesado o vete a casa!” Es una frase común de levantadores de pesos acérrimos que resuena bien a los que están inmersos en las…

El HMB puede ser un complemento beneficioso para aquellos que son nuevos en el entrenamiento de resistencia, o para aquellos dispuestos a asumir el reto de entrenar para crear y mantener masa muscular.Los recién llegados al entrenamiento pueden obtener ganancias…

Ya puedes entrenar en casa con los mismos beneficios que las personas que entrenan en un Gym. 21 disciplinas a tu alcance, clases dirigidas, personal trainer y plan nutricional, sin salir de casa y las 24 horas.En ictiva podrás encontrar más de…

Desarrollar la musculatura requiere la cantidad correcta de alimentos que deben ser consumidos en intervalos regulares a lo largo del día. Además podemos suplementarnos de forma inteligente para complementar nuestra dieta.Siempre recomiendo un mínimo de un gramo de proteína por…

Muchos adolescentes, y también a algunos adultos, están enfocados en ganar peso y masa muscular, y quieren aumentarlo a toda costa. Le recomendamos que respeten los siguientes aspectos, esperando le puedan ayudar.– Prioriza la calidad sobre la cantidad en el…