Excelente ejercicio monoarticular para aislar los pectorales. No impliques los brazos en este ejercicio. Para mantener la tensión en el pecho, dobla ligeramente los codos y aprieta los pectorales mientras llevas los brazos frente al cuerpo. EJECUCIÓN DEL EJERCICIO *…

La elevación de talones de pie es un ejercicio básico en el entrenamiento de los gemelos. Para aumentar la efectividad se debe cubrir todo el intervalo de recorrido. Desarrolla la masa de los gemelos con este ejercicio de piernas rectas.…

A todos y todas nos ocurre que cuando hacemos la misma rutina de entrenamiento durante mucho tiempo, llega un momento en el que nuestro cuerpo de acostumbra y no se estimula correctamente. Es por eso que decidí cambiar mi rutina…

Deja esas pesas un poco antes y dirígete a la sauna para rematar tu entrenamiento muscular de una manera más relajante. La sauna ha sido caricaturizada como un área exclusiva para los escandinavos. Sin embargo, la nueva ciencia ha mandado…

Si tendrá músculos más grandes (hipertrofia) o no, esto depende de tres factores básicos: su Genética, su Sexo e Intensidad de Entrenamiento. Vamos a verlo detenidamente.La genética se manifiesta principalmente como el tipo de fibra muscular; las personas con fibras…

¿Estás buscando una rutina full body para hipertrofia?, te presento este entrenamiento fullbody que te hará crecer. A todos y todas nos ocurre que cuando hacemos la misma rutina de entrenamiento durante mucho tiempo, llega un momento en el que…

La mayoría de las personas tiende a hacer ejercicio para mejorar sus niveles de condición física, evitar su barriga cervecera o incluso limitar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Pero, ¿qué tal sudar para mejorar la mente? Independientemente de su…