En cuanto al tipo de ejercicio, debemos combinar las actividades aeróbicas (las que nos hacen jadear, como correr) con las anaeróbicas (las de fuerza, como las pesas), ya que con las primeras quemamos calorías y con las segundas incrementamos nuestra…

Es evidente que para conseguir un cuerpo bikini bonito y sexy se necesita algo más que solamente recortar carbohidratos y correr en la cinta o hacer spinning, y si usted hace sentadillas, peso muerto y torsiones laterales (side bends) usted probablemente…

Aunque estés de viaje, fuera de casa, puedes seguir con tu rutina de entrenamiento. A princicio de este mes, por motivos de trabajo, estuve unos días en Barcelona y antes de iniciar el viaje busqué por internet un Gym cerca del B…

Muchas veces nos encontramos en el Gym con un grupito de compañeros que en vez de estar entrenando, están de tertulia y hablando de tal o cual cosa, a menudo “utilizando” alguna máquina o barra a la cual no puedes…

A menudo me hago daño al ver a algún compañero de Gym haciendo encogimientos abdominales, tambien llamados “Crunch”, y digo que me hago daño porque solo de verlo me duele el cuello y la parte baja de la espalda, así…

A menudo me hago daño al ver a algún compañero de Gym haciendo encogimientos abdominales, tambien llamados “Crunch”, y digo que me hago daño porque solo de verlo me duele el cuello y la parte baja de la espalda, así que me gustaría repasar…

El título de este artículo parece obvio, pues hay quien piensa que hacer “Cardio“, sea cómo sea, nos ayuda a “quemar” grasa corporal, pero no es así.Existe una forma de entrenamiento cardiovascular que SI nos va a hacer “quemar grasa” corporal. Para empezar, tendríamos que…

El desarrollo del llamado recientemente “Six Pack” , es decir una zona media destacable en separación y densidad de los músculos abdominales es una de las metas más buscadas por todas las personas que comienzan o que ya hace tiempo que entrenan para mejorar su físico.…

En Internet y en el resto de medios de comunicación hay numerosos artículos sobre Dietas, Consejos para Bajar de Peso y demás temas relacionados. Yo he decidido añadir mi punto de vista, ya que he podido probar y comprobar algunos factores que son…

Este es uno de los ejercicios más importantes que existen, ya que trabaja gran parte de grupos musculares y eso hace que sea el ideal para quemar calorías, además es el mejor ejercicio para esculpir una bonitas piernas y unos…