Diego Gallardo

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  • Nutrición para el Fitness y Culturismo
    Ejercicios,  Motivación,  Nutrición

    10 CONSEJOS DE NUTRICIÓN PARA PRINCIPIANTES EN FITNESS Y CULTURISMO

    La nutrición es un pilar fundamental en el mundo del fitness y el culturismo. Una alimentación adecuada puede ser la diferencia entre lograr tus objetivos o quedarte a medio camino.   Si estás comenzando en este emocionante camino hacia un…

    Por Diego Gallardo 2023/07/02
  • BENEFICIOS DEL AYUNO INTERMITENTE PARA PERDER PESO, CON DIETA Y RUTINA DE ENTRENAMIENTO
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    Por Diego Gallardo 2023/06/05
  • EL MUNDO DEL CULTURISMO SEGÚN JOE WEIDER: SU VIDA, MÉTODO DE ENTRENAMIENTO Y LA PELÍCULA "BIGGER: THE JOE WEIDER STORY"
    Motivación

    EL MUNDO DEL CULTURISMO SEGÚN JOE WEIDER: SU VIDA, MÉTODO DE ENTRENAMIENTO Y LA PELÍCULA «BIGGER: THE JOE WEIDER STORY»

    Joe Weider, una figura icónica en la industria del culturismo, no solo revolucionó el mundo del fitness con su innovador sistema de entrenamiento, sino que también inspiró a generaciones de atletas y entusiastas del deporte. Con una vida llena de…

    Por Diego Gallardo 2023/04/04
  • TRES RECETAS SABROSAS Y NUTRITIVAS CON QUINOA, PARA RECUPERARTE DESPUÉS DE ENTRENAR DURO
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    TRES RECETAS SABROSAS Y NUTRITIVAS CON QUINOA, PARA RECUPERARTE DESPUÉS DE ENTRENAR DURO

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    Por Diego Gallardo 2022/12/18
  • HIIT o HIPT ¿QUÉ ENTRENAMIENTO ES MEJOR?
    CARDIO,  Ejercicios,  HIIT,  HIPT

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    Por Diego Gallardo 2022/06/18
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    La pérdida de peso puede ser un proceso difícil y a veces frustrante. Sin embargo, existen ciertas estrategias que pueden ayudar a que el proceso sea más eficaz y menos estresante.   En primer lugar, es importante tener un plan…

    Por Diego Gallardo 2022/06/08
  • Ejercicio de abs crunch invertido
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    Por Diego Gallardo 2022/04/23
  • EL PRESS ARNOLD CON MANCUERNAS PARA HOMBROS O DELTOIDES
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    Un giro especial, típico de Arnold Schwarzenegger, al press de hombros con mancuernas. Es conveniente empezar con un peso ligero para ir conociendo mejor la ejecución de este completo ejercicio de deltoides.   EJECUCIÓN DEL PRESS ARNOLD * Sentaos en…

    Por Diego Gallardo 2022/04/19
  • Básicos,  Bíceps,  Ejercicios,  Espalda

    DOMINADAS – Pull Ups

    El Rey de los Ejercicios de la parte superior del cuerpo. Utiliza un agarre más amplio para ensanchar los dorsales.  Las dominadas con agarre amplio tienen como objetivo ensanchar la espalda. Extiende los brazos por completo en la parte baja…

    Por Diego Gallardo 2022/04/15
  • Antebrazo,  Básicos,  Ejercicios

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    Por Diego Gallardo 2022/04/14
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