El Secreto de los Abdominales «Six Pack»
El desarrollo de los abdominales, ABS o del llamado “Six Pack”, es decir una zona media destacable en separación y densidad de los músculos abdominales es una de las metas más buscadas por todas las personas que comienzan o que ya hace tiempo que entrenan…
Entrenamiento y Nutrición TrailWalker 2014 (OBJETIVO: Bajar {53c11a7d96a6569bc7cba259a7dc6f862d3dd35a5233497ca8708a6bb0ee3951} Grasa y Aumentar Resistencia)
Empezamos el último trimestre de preparación para la TrailWalker 2014, una prueba organizada por Intermon Oxfam en la que nuestro equipo, DKV Cádiz tendrá que conseguir caminar 100 kilómetros en menos de 32 horas. La preparación para esta prueba es…
NUTRIGENÓMICA ¿La Nutrición del Futuro?
¿TODO EL MUNDO ES IGUAL? Evidentemente NO, y por eso la nutrición no causa los mismos efectos en todas las personas por igual. Los avances de la Nutrición Molecular basan la nutrición en nuestras predisposiciones genéticas y en nuestro estilo…
LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LA TERCERA EDAD
En este artículo hablamos de actividad física para la salud de 65 años en adelante. Nunca es tarde, para cuidarse y llevar una vida saludable. Para los adultos de este grupo de edades, la actividad física consiste en actividades recreativas…
ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN NIÑOS Y ADOLESCENTES Consenso Internacional 2014
En el último numero recientemente publicado del British Journal of Sports medicine (Br J Sports Med 2014;48:498–505), un conjunto de los mas notables especialistas en entrenamiento en niños y adolescentes (Lloyd, Faigenbaum, Stone, Oliver, Jeffreys, Moody, Brewer, Pierce, Mccambridge, Howard,…
NUTRICIÓN Y SUPLEMENTACIÓN GASTANDO POCO DINERO (Nutrición y Suplementación Low Cost)
Después de la primera parte de esta guía: “ENTRENAMIENTO DE MUSCULACIÓN CON POCO DINERO (Entrenamiento Low Cost), en la que se hablaba de la práctica de ejercicio low cost, ahora sigue esta segunda parte en la que vamos a hablar…
Detectan déficits en la ingesta diaria de hierro y ácidos Omega3 en los niños
Un estudio científico subraya carencias en la alimentación infantil en varios países europeos.Los niños pequeños tienen déficits nutricionales de Omega 3 DHA, hierro y vitamina D, según ha desvelado un estudio realizado por investigadores de 3 países europeos a 161…
La conveniencia de entrenar Trapecios
Hay quien no se ha parado a pensar que si tiene los “hombros caídos” o poco desarrollados y entrena demasiado los trapecios conseguirá tener un aspecto “menos esbelto”.Yo particularmente no soy muy partidario de entrenar los trapecios directamente y focalizar…
La Nutrición y la «Grasa Abdominal» ¿Los abdominales se «hacen» en la cocina?
Ya habrás oído más de una vez una frase (a mi parecer parcialmente incorrecta) que dice que los abdominales se “hacen” en la cocina. Para mi es incorrecta porque los abdominales se hacen entrenando y se sacan a relucir o…
CONSEJOS PARA REDUCIR GRASA, SIN PERDER MASA MUSCULAR
Ante la llegada de la época de verano a muchas personas se les plantea la encrucijada de reducir grasa, pero sin sacrificar la masa muscular conseguida hasta el momento.Sin duda es una de los objetivos mas buscados en las personas…