Este es uno de los ejercicios más importantes que existen, ya que trabaja gran parte de grupos musculares y eso hace que sea el ideal para quemar calorías, además es el mejor ejercicio para esculpir una bonitas piernas y unos…

Seguramente que todos y todas hemos escuchado aquello de que “Un buen físico se hace un 70{53c11a7d96a6569bc7cba259a7dc6f862d3dd35a5233497ca8708a6bb0ee3951} en la cocina y un 30{53c11a7d96a6569bc7cba259a7dc6f862d3dd35a5233497ca8708a6bb0ee3951} en el gimnasio”, o esa otra frase que dice “No pain, No gain (Sin sufrimiento no hay…

Os muestro un vídeo con otra alternativa para realizar el Curl de Bíceps con Mancuernas.Vídeo en el que explico una variante de este ejercicio que a mi me da mejores resultados, un ejercicio con más intensidad y más eficaz.MIRA EL…

Decide HOY qué quieres para ti el resto de tu vida. Decide hoy si quieres ser la sombra de lo que fuiste o si quieres renacer con más fuerza que nunca. Decide si tiras la toalla o si te secas…

¿Qué podemos hacer para recuperarnos de manera efectiva durante las horas de sueño?, ¿Es posible ayudar a nuestro cuerpo a ganar masa muscular mientras dormimos? Estas preguntas tienen respuesta, a través del entrenamiento y de nuestra cena, vamos a ver…

Cada vez son mas las personas que quieren cuidar su salud y su peso, pero encuentran dificultades para seguir una dieta apropiada, debido a sus compromisos, comidas de negocios y cenas de empresas. Voy a intentar dar algunos consejos para…

Expertos del Instituto de Neurociencias descubren el poder de la melatonina para regular la obesidad y la diabetes La investigación liderada por el profesor Ahmad Agil constata los efectos de la administración crónica de la hormona del sueño como tratamiento…

A menudo me hago daño al ver a algún compañero de Gym haciendo encogimientos abdominales, tambien llamados “Crunch”, y digo que me hago daño porque solo de verlo me duele el cuello y la parte baja de la espalda, así que me gustaría repasar…

En este Vídeo – Artículo vamos a hablar del Entrenamiento de Bíceps. Incluye dos vídeos con ejercicios muy prácticos y efectivos para el desarrollo de unos brazos fuertes.Volviendo a hablar sobre los beneficios de los Ejercicios Básicos para ganar masa…

Incluye este diminuto fruto verde en todas las comidas que puedas. Las aceitunas están repletas de antioxidantes, grasas monoinsaturadas, hierro, vitamina E y fibra. También tienen la capacidad de prevenir la impotencia, las arrugas prematuras, el infarto y las enfermedades…