Tire Flip o Volteo de Neumático – Cross Training
Sin duda uno de los ejercicios mas impactantes de Cross Training es el Tire Flip o Volteo de Neumático. Vamos a ver cuales son sus características. Desde que se han hecho tan famosos los…
COMO «Quemar Grasa» HACIENDO CARDIO (Y no morir en el intento)
“Dedicado a todas esas personas que esperan adelgazar apuntándose a 3 clases seguidas de clases colectivas, a ritmo frenético, con música estridente y monitor que grita mucho”El título de este artículo parece obvio, pues hay quien piensa que hacer “Cardio“,…
El sobrepeso infantil, cada vez más habitual (Guía Pedagógica Fundación Thao, realizada con el apoyo del Instituto DKV de la Vida Saludable)
Los expertos abogan por promover el ejercicio, atender los factores psicológicos y sociales e involucrar a las familias, según la Guía Pedagógica Fundación Thao, realizada con el apoyo del Instituto DKV de la Vida Saludable) EP / MADRID El 14,9 por ciento…
CONSEJOS PARA EMPEZAR A HACER DEPORTE
En cuanto al tipo de ejercicio, debemos combinar las actividades aeróbicas (las que nos hacen jadear, como correr) con las anaeróbicas (las de fuerza, como las pesas), ya que con las primeras quemamos calorías y con las segundas incrementamos nuestra…
SENTADILLAS o SQUATS (El mejor ejercicio para Gluteos y Piernas)
Este es uno de los ejercicios más importantes que existen, ya que trabaja gran parte de grupos musculares y eso hace que sea el ideal para quemar calorías, además es el mejor ejercicio para esculpir una bonitas piernas y unos…
LOS TRES PILARES PARA CONSEGUIR UN CAMBIO FÍSICO EXCELENTE
Seguramente que todos y todas hemos escuchado aquello de que “Un buen físico se hace un 70{53c11a7d96a6569bc7cba259a7dc6f862d3dd35a5233497ca8708a6bb0ee3951} en la cocina y un 30{53c11a7d96a6569bc7cba259a7dc6f862d3dd35a5233497ca8708a6bb0ee3951} en el gimnasio”, o esa otra frase que dice “No pain, No gain (Sin sufrimiento no hay…
CURL DE BICEPS CON MANCUERNAS (EJERCICIO ALTERNATIVO)
Os muestro un vídeo con otra alternativa para realizar el Curl de Bíceps con Mancuernas.Vídeo en el que explico una variante de este ejercicio que a mi me da mejores resultados, un ejercicio con más intensidad y más eficaz.MIRA EL…
TOMA LA DECISIÓN HOY, Entrena Duro, Come Sano y deja las EXCUSAS (Motivación)
Decide HOY qué quieres para ti el resto de tu vida. Decide hoy si quieres ser la sombra de lo que fuiste o si quieres renacer con más fuerza que nunca. Decide si tiras la toalla o si te secas…
¿COMO GANAR MASA MUSCULAR MIENTRAS DUERMES?
¿Qué podemos hacer para recuperarnos de manera efectiva durante las horas de sueño?, ¿Es posible ayudar a nuestro cuerpo a ganar masa muscular mientras dormimos? Estas preguntas tienen respuesta, a través del entrenamiento y de nuestra cena, vamos a ver…
CONSEJOS PARA NO ENGORDAR EN COMIDAS DE NEGOCIOS (Manual del Ejecutivo a dieta)
Cada vez son mas las personas que quieren cuidar su salud y su peso, pero encuentran dificultades para seguir una dieta apropiada, debido a sus compromisos, comidas de negocios y cenas de empresas. Voy a intentar dar algunos consejos para…